如果这里的“打扑克”是指亲密行为，过程中或结束后疼痛并不等于“运动强度大所以正常”，也不应靠忍耐继续。常见原因包括润滑不足、前戏时间不够、动作过快或过深、局部摩擦擦伤，以及紧张导致的盆底肌肉收缩。

如果疼痛明显、反复出现，或伴有出血、异常分泌物、发热、排尿疼痛、阴囊疼痛等情况，建议暂停亲密行为并尽快就医。身体不适时的叫喊、躲闪或沉默都不能被当作同意或“没关系”，应立即询问感受，得到明确同意后才能继续。

先根据疼痛位置判断可能原因

仅凭疼痛位置不能自行确定病因。尤其是疼痛持续数小时仍不减轻，或每次亲密行为都会发生，就不宜只靠更换姿势、忍耐或自行购买药物处理。

出现疼痛时，正确的处理顺序

• 立即停止动作。不要用“再坚持一下”来判断是否能够继续。先确认疼痛的位置、程度，以及是否有出血、破皮、头晕或恶心。
• 检查外部是否有擦伤。轻微外部红肿可以用清水轻柔清洁，保持干燥；局部肿胀时可隔着干净毛巾短时间冷敷，每次约十分钟，避免冰块直接接触皮肤。
• 暂时避免再次刺激。在疼痛、出血、破损或炎症症状消失前，不要再次进行亲密行为，也不要将酒精、香水、洗液或不明药膏涂在破损处。
• 不要用麻醉喷剂掩盖疼痛。麻木后可能继续摩擦或进行过深动作，反而加重损伤，也可能让双方无法及时发现不适。
• 症状持续就诊。可以根据疼痛部位选择妇科、泌尿外科、男科、肛肠科或皮肤性病科。若怀疑感染，不要自行服用抗生素，以免影响检查和治疗。

下次如何减少“又疼”的情况

预防的重点不是单纯降低强度，而是让双方在自愿、放松和能够随时停止的前提下进行。开始前应直接沟通：“有没有不舒服”“需要慢一点吗”“出现疼痛是否马上停下”。任何一方说停、推开、明显躲避或无法清楚表达意愿，都应停止，而不是把身体反应当成默许。

• 留出充分的放松和适应时间。紧张会使相关肌肉不自觉收缩，增加入口疼痛和摩擦损伤。不要在明显疲劳、饮酒过量、情绪恐惧或身体不适时勉强进行。
• 必要时使用合适的润滑剂。水性或硅基润滑剂通常更适合减少摩擦。使用乳胶安全套时，不要把油、凡士林等油性产品当作润滑剂，以免影响其完整性。
• 控制速度、力度和深度。一旦出现刺痛、灼热、坠胀或深部疼痛，应马上调整或停止。疼痛不是判断“是否有效”的标准，剧烈动作也不代表体验更好。
• 注意安全套和卫生。安全套可以降低部分性传播感染和意外怀孕风险，但不能消除所有风险。不同部位之间转换时应更换新的安全套，并避免使用可能刺激黏膜的清洁用品。
• 给身体恢复时间。轻微酸胀应逐渐减轻；如果第二天仍明显疼痛、活动受限或症状越来越重，就应暂停并检查，而不是连续重复刺激。

哪些情况不能继续观察

以下表现需要尽快就医，部分情况应直接急诊处理：

• 突然出现剧烈下腹痛、阴囊或睾丸剧痛、明显肿胀，伴恶心、呕吐或出冷汗；
• 持续或较多的阴道、阴茎或肛门出血，或者怀疑有较深裂伤；
• 发热、寒战、异味分泌物、明显瘙痒、尿痛、尿血或无法排尿；
• 疼痛反复发生，已经影响走路、排便、排尿或日常生活；
• 行为并非完全自愿，或过程中存在强迫、威胁、醉酒后无法同意等情况。

如果发生了无保护性接触、避孕失败或安全套破裂，并且存在怀孕可能，应尽早向正规医疗机构或药师咨询紧急避孕；如果存在新伴侣、无保护接触或感染风险，也应根据医生建议进行性传播感染筛查。出现疼痛时及时停止、明确沟通并接受检查，比单纯追求更强烈的刺激更重要。

人民网校对：张宏民(XnvqYnGSswzrG7GrORZpTX6Xhr6uH8qmj1K6p)