在 Xbox 上设置视频画质，通常要完成两部分：先在主机中设置电视输出，再在具体的视频应用里选择播放质量。推荐的基础方案是：兼容的4K电视选择 4K UHD，支持高刷新率时选择 120Hz，根据电视和片源开启 HDR10或Dolby Vision，最后在视频应用中选择可用的最高画质。主机设置只能决定输出上限，不能把原本只有1080p的片源变成真正的4K。

一、先确认Xbox、电视和片源的条件

画质选项是否出现，取决于 Xbox 型号、电视面板、HDMI接口、连接线和视频应用。进入设置前，先确认以下条件：

• 电视支持的分辨率至少达到1080p；要播放4K视频，电视和对应HDMI接口都需要支持4K。
• HDR需要电视支持HDR10或Dolby Vision，同时视频片源和应用也必须提供对应格式。
• 4K 120Hz需要电视、HDMI接口和连接线同时支持相应带宽；普通4K电视通常只支持4K 60Hz。
• 视频应用的会员方案、片源版本和网络状况，也可能限制最高画质。
• Xbox通过功放、切换器或采集设备连接电视时，中间设备必须能够完整传输4K、HDR或120Hz信号。

如果某个选项没有显示，不一定是系统故障，通常表示当前设备组合没有向 Xbox 报告该能力。可以在设置页面查看电视兼容性信息，再决定是否更换接口或连接方式。

二、在Xbox中设置分辨率和刷新率

1. 打开电视和显示选项

1. 按下 Xbox 手柄上的 Xbox 按钮，打开侧边菜单。
2. 进入配置文件和系统，选择设置。
3. 依次打开常规、电视和显示选项。
4. 在分辨率中选择电视实际支持的最高选项。
5. 在刷新率中选择60Hz或120Hz。

如果电视支持4K，分辨率一般选择4K UHD。如果电视只支持1080p，就选择1080p，不要为了显示4K选项而强行设置不兼容的分辨率。刷新率方面，60Hz适合大多数影视内容；只有电视和内容都支持高刷新率时，120Hz才有实际意义。120Hz主要改善运动画面的显示流畅度，不会把24帧或30帧的影片自动变成120帧。

2. 查看电视兼容性信息

在电视和显示选项页面打开4K电视详细信息，查看 Xbox 是否识别出4K分辨率、HDR和120Hz能力。这个页面比单纯看电视宣传参数更有参考价值，因为它反映的是当前HDMI接口和连接方式下的实际能力。

三、开启HDR和其他视频模式

在电视和显示选项中进入视频模式，根据电视兼容性开启允许4K、允许HDR10或允许Dolby Vision。不同 Xbox 系统版本和设备型号的选项名称可能略有差异，只有系统识别到兼容电视时，相关项目才会出现。

自动HDR主要用于部分游戏的画面处理，并不等于把普通视频片源转换成原生HDR。观看影视内容时，是否显示HDR，应以应用、影片版本和电视实际识别结果为准。播放支持HDR的影片时，电视通常会自动切换到HDR画面模式；如果电视没有切换，先检查视频应用和电视的HDMI增强模式。

在视频保真度和过扫描页面，通常建议保留自动检测。除非电视或显示器明确要求手动设置，否则不要随意修改颜色空间、颜色深度或手动覆盖HDMI信号。错误的颜色范围可能造成黑位过暗、灰雾或画面颜色不自然。使用电脑显示器时，只有在显示器和 Xbox 的黑位范围能够匹配时，才考虑手动调整为PC RGB。

四、在视频应用中选择实际播放画质

主机的4K和HDR设置只是输出条件，视频应用仍可能使用自己的画质策略。打开 YouTube、Netflix、Disney+ 或其他播放器后，进入应用的播放设置、账户设置或画质选项，选择“最高画质”“4K”“UHD”或类似选项。部分应用会根据网络状况自动降画质，不能只依靠 Xbox 的系统设置强制恢复。

1. 确认当前账号方案支持4K或HDR，部分服务会把最高画质放在更高等级的方案中。
2. 确认正在播放的影片本身提供4K、HDR10或Dolby Vision版本，普通HD版本不会因为主机设为4K而升级成原生4K。
3. 在播放器的画质菜单中选择最高可用质量；如果只有“自动”，先保持自动并观察播放信息。
4. 播放时查看应用显示的分辨率或HDR标识，确认实际输出，而不是只看电视的画面模式名称。

以 YouTube 为例，可在播放画面中打开齿轮菜单，进入画质，在设备和视频支持的情况下选择4K或更高质量。其他应用的菜单位置不同，应以应用当前提供的选项为准。

五、电视和HDMI连接也要同步设置

如果 Xbox 页面没有4K、HDR或120Hz选项，先不要反复修改主机参数，优先检查连接条件。将 Xbox 直接接入电视上标有4K、120Hz、HDMI 2.1或类似标识的接口。电视设置中可能还需要开启增强HDMI信号、深色、UHD Color、输入信号增强等功能，具体名称由电视品牌决定。

4K 60Hz通常需要合适的高速HDMI线；4K 120Hz对接口和线材带宽要求更高。若使用功放或HDMI切换器，排查时可先移除中间设备，让 Xbox 直接连接电视。电视系统、Xbox系统和视频应用也应保持更新，避免因兼容性版本造成信号识别异常。

六、按现象快速调整

• 画面仍然模糊：先查看应用是否自动降到低画质，再检查片源是否只有HD版本和网络是否稳定。主机设置为4K不能提升低分辨率片源的原始细节。
• 能显示4K但没有HDR：检查电视对应HDMI接口的增强模式、Xbox中的HDR10开关，以及当前影片是否为HDR版本。
• 找不到120Hz：确认电视当前接口支持120Hz，检查连接线和中间设备，并在电视设置中开启高带宽输入模式。若仍不稳定，可先改回4K 60Hz。
• 画面黑屏或闪烁：暂时降低刷新率或关闭HDR进行定位，再更换HDMI接口、连接线或移除中间设备。
• 颜色过暗或发灰：恢复视频保真度页面的自动检测，并检查电视与 Xbox 的黑位或颜色范围是否匹配。

推荐的最终设置

如果使用支持4K HDR的电视观看视频，可将 Xbox 设为4K UHD、4K 60Hz、允许4K、允许HDR10；电视和应用都支持时，再开启Dolby Vision。只有确认电视和连接链路稳定支持4K 120Hz时，才将刷新率改为120Hz。使用1080p电视时，选择1080p、60Hz即可，重点把应用画质设置为最高可用，并确保网络和片源满足要求。